9 movements for abdominal exercise: nine movements to get the vest line

Action 1

      Sitting position with legs 10-20 times

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              � Action 8

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                � How to practice "Superman" Howard's perfect deltoid muscle?

    Deltoid muscle exercise method, three movements make women love men's sexy shoulders the most!

    How to practice the back shoulder? How to practice the back shoulder rope?