Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplayıcı, farklı yaşların BMI üzerindeki etkisini dikkate alarak BMI değerlerini ve karşılık gelen ağırlık durumunu hesaplamak için kullanılabilir. BMI hesaplayıcımız, hem SI birimleri için bir Metrik Birimler sekmesi hem de ABD Birimleri sekmesi sağlar. SI birimleri için. Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) kontrol etmek ve normal kiloda olup olmadığınızı öğrenmek için bu BMI hesaplayıcısını kullanın veya bunu çocuğunuzun BMI'sını kontrol etmek için kullanabilirsiniz. BMI hesaplayıcısı size günlük olarak kişisel kalori önerileri verecektir. Güvenli bir şekilde sağlıklı kiloya ulaşmanıza yardımcı olacak diyet ve egzersiz rehberliği. Eğer obezseniz, kilo vermenin en iyi yolu diyet ve egzersiz kombinasyonudur. Gerekirse doktorunuzdan yardım ve tavsiye alın ve ilaçları onun rehberliğinde kullanın.
2 ila 18 yaş arası çocuklar ve gençler için BMI hesaplayıcısı, boy ve kilonun yanı sıra yaş ve cinsiyeti de hesaba katar. BMI, büyük bir nüfus göz önüne alındığında yararlı bir araç olsa da, bir kişinin zayıf olup olmadığını belirlemede her zaman etkili değildir. veya obez. Tabii ki, BMI hesaplayıcımız size uzun bir süre boyunca kilo trendlerini kaydetme işlevini sağlar ve bunu web sitemize giriş yapmak için bir hesap olmadan ücretsiz olarak kaydedebilirsiniz. Fiziksel durumunuzu BMI trendi ve şunları yapabilirsiniz bu BMI indeks kayıtlarını çok rahat bir şekilde yönetin.
BMI'a giriş
BMI (Vücut Kitle İndeksi), vücut yağını ölçmeyi amaçlayan, boy ve kiloya dayalı bir kişinin zayıflığının bir ölçüsüdür. Bireysel değerlendirmeye bakılmaksızın, bir kişinin boy ve kilosunun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için genel bir gösterge olarak yaygın olarak kullanılır. Özellikle BMI'nın hesaplanmasından elde edilen değer, değerin düştüğü aralığa göre bir kişinin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için kullanılabilir.Bu BMI aralıklar bölge ve yaş gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir ve bazı durumlarda ileri derecede zayıf veya ileri derecede obez gibi kategorilere de ayrılır. BMI, vücut yağını değerlendirmek ve bireyin sağlıklı olup olmadığını belirlemek için uluslararası kabul görmüş bir standarttır. veya düşük kilonun sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Bu nedenle, BMI sağlıklı kilonun mükemmel bir göstergesi olmasa da, daha fazla test veya eylemin gerekli olup olmadığını belirlemek için yararlı bir ölçüm görevi görür.
Fazla kilolu olmakla ilişkili riskler
- kalp hastalığı
- yüksek kan basıncı
- Daha yüksek LDL kolesterol düzeyleri (genel olarak kötü kolesterol olarak kabul edilir), daha düşük HDL kolesterol düzeyleri (orta düzeyde kabul edilir) iyi kolesterol ve yüksek trigliserit düzeyleri
- tip 2 diyabet
- koroner kalp hastalığı
- inme
= == - safra kesesi hastalığı
- Osteoartrit, eklem kıkırdağının parçalanmasından kaynaklanan bir eklem hastalığıdır
- uyku apnesi ve solunum sorunları
- Bazı kanserler (endometriyal, meme, kolon, böbrek, safra kesesi, karaciğer)
- düşük yaşam kalitesi
- Klinik gibi zihinsel hastalıklar depresyon, anksiyete, vb.
- Vücut ağrısı ve belirli vücut fonksiyonlarında zorluk
Genel olarak fazla kilolu bireyler, diğer bireylerle karşılaştırıldığında daha yüksek bir ölüm riskiyle karşı karşıyadır. Yukarıdaki listede de vurgulandığı gibi fazla kilolu olmak, bazıları yaşamı tehdit eden çok sayıda olumsuz sağlık sonucuna neden olabilir. Aşırı kiloluysanız, kilo vermede en etkili yaklaşım, dengeli beslenmenin bir kombinasyonudur. Diyet ve düzenli egzersiz.Genellikle tavsiye edilir BMI'nizi 25 kg/m²'nin altında tutmak için. Herhangi bir endişeniz varsa, sağlığınızı desteklemek için yaşam tarzı değişikliklerinin gerekli olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışmanız en iyisidir.
Bmi hesaplayıcı nasıl çalışır?
Çevrimiçi BMI hesaplayıcımız, BMI'nizi kontrol etmek için uluslararası kabul görmüş BMI formülünü kullanır. Kadınsanız, bunu kadınlar için fazla kilolu olup olmadığınızı gösterecek sağlıklı bir BMI aralığı bulmak için kullanabilirsiniz. Bu nedenle, öncelikle kadınlar için bir BMI hesaplayıcısıdır. kadınlar.Erkekseniz endişelenmeyin; bu araç aynı zamanda erkekler için bir BMI hesaplayıcısı olarak da hizmet verir ve BMI'nızı da hesaplamanıza olanak tanır.Başka bir deyişle, hem erkekler hem de kadınlar için evrensel bir BMI hesaplayıcıdır.BMI hesaplayıcımız iki sezgisel sağlar Günlük BMI değişikliklerinizi takip etmek için görüntüleme yöntemleri (BMI tablosu ve BMI tabloları), kilo ilerlemenizi izlemenize ve düzenli BMI kontrolleri yapmanıza olanak tanır. Vücudun ağırlık-boy oranı genel sağlıkla yakından bağlantılıdır ve hesaplayıcımız aracılığıyla, vücut yağını izlemenin ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız. Ek olarak, BMI aracımız size kolaylık sağlamak için pound (lbs) ve kilogram (kg) kullanan BMI hesaplayıcıları da dahil olmak üzere çeşitli ölçüm birimleri sunar. İster alışık olun Kilo veya kilogram kullanarak ihtiyaçlarınız karşılanacaktır. Elbette normal bir BMI veya sağlıklı bir BMI aralığını korumak için, yeterli uyku, besleyici bir diyet yemek ve düzenli fiziksel aktivitede bulunmak gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek çok önemlidir. Normal BMI aralığına giriyorsanız tebrikler! Lütfen bu iyi alışkanlıkları sürdürmeye devam edin ve BMI'nızı hesap makinemizle düzenli olarak kontrol edin. Gelecek yıllarda mutlu ve sağlıklı bir yaşam sizin olacak.
Düşük kilolu olmanın yol açtığı riskler
- Yetersiz beslenme, vitamin eksiklikleri, anemi (kan damarlarını taşıma yeteneğinin azalması)
- Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına neden olan ve kırık riskini artıran bir hastalık
== = - Bağışıklık fonksiyonunda azalma
- Özellikle çocuklarda ve ergenlerde büyüme ve gelişme sorunları
- Hormonal dengesizlikler adet döngüsünü bozabileceğinden üreme sorunlarına neden olabilir. kadınlardaki sorunlar.Düşük kilolu kadınların ilk üç aylık dönemde düşük yapma olasılığı da daha yüksektir
- Ameliyattan kaynaklanan olası komplikasyonlar
Düşük kilolu olmak yetersiz beslenmenin göstergesi olabilir alımı veya altta yatan bir sağlık durumunun varlığı. Genel olarak, düşük kilolu bireyler, sağlıklı BMI'ye sahip olanlarla karşılaştırıldığında daha yüksek bir ölüm riskiyle karşı karşıyadır. Bazı durumlarda, düşük kilolu olmak, anoreksiya nervoza gibi altta yatan bir tıbbi soruna işaret edebilir. birlikte gelir Kendi riskleriniz vardır. Kendinizin veya tanıdığınız birinin zayıf olduğunu düşünüyorsanız, özellikle de nedeni belirsizse, tavsiye ve daha fazla değerlendirme için doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bel çevresi de önemli
Belinizi ölçmek, aşırı göbek yağınız olup olmadığını kontrol etmenin etkili bir yoludur; bu da kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve felç riskinizi artırabilir. Sağlıklı bir BMI'nız olsa bile, yine de aşırı göbek yağı taşıyabilirsiniz; Belinizi ölçmek için: Kaburgalarınızın alt kısmını ve kalçanızın üst kısmını bulun, ardından belinizin çevresine bu noktaların yarısına kadar bir mezura sarın. Ölçümü almadan önce doğal bir şekilde nefes verdiğinizden emin olun. yükseklik veya BMI, bel çevreniz şu şekildeyse:
- Erkekler 94 cm (37 inç) veya daha fazla
- Kadınlar 80 cm (31,5 inç) veya daha fazla
Çok yüksek risk altındasınız ve belinizde aşağıdakilerden herhangi biri varsa yardım için doktorunuza başvurmalısınız:
- Erkekler 102 cm (40 inç) veya daha fazla
- 88 cm (34 inç) veya daha uzun kadınlar
Etiketler bulutu: ergen boy-kilo oranı hesaplayıcısı,zayıflık testi,bmi'yi kontrol edin,bmi hesaplayıcısı,obezite testi,obezite testi,yağ seviyesi testi,bmi'yi kontrol edin,zayıflık testi,bmi'yi kontrol edin,bmi hesaplayıcı,bmi hesaplayıcı kadın yaşı,bmi hesaplayıcı kadın, bmi hesaplayıcı yaş,bmi hesaplayıcı,bmi'nizi öğrenin,bmi hesaplayıcı,vücut yağ indeksi hesaplayıcı,vb.hesap makinesi,bmi hesaplayıcı,vb.hesap makinesi,bmi grafiği,bmi formülü,vücut kitlesi endeks,vücut yağı hesap makinesi,bmi hesap makinesi kadın,bmi grafiği kadın,bmi hesap makinesi kg,bmi hesap makinesi erkekler,bmi'm,normal bmi,ne bmi,bmi hesap makinesi nhs,bmi grafiği kadın,vücut kitle indeksi hesaplayıcısı,yaşa göre bmi hesaplayıcısı,bmi hesap makinesi kadın,bmi indeksi,sağlıklı bmi,bmi hesaplama formülü,bmi grafiği erkekler,kadınlar için bmi,bmi aralığı,ideal kilo hesaplama,[nhsbmi],bmi kontrolü,vücut kitle indeksi grafik,imc hesap makinesi,erkek vücut kitle indeksi tablosu,normal vücut kitle indeksi aralığı.
BMI herkese uyan tek bir çözüm değildir.
Tüm BMI hesaplayıcıları tarafından kullanılan ve ağırlığı boya göre ölçeklendiren genel formül faydalıdır ancak doğası gereği sınırlıdır. BMI, yağ ve kas oranları gibi vücut kompozisyonundaki farklılıkları hesaba katmaz. Bir kişinin ağırlığı, vücut ağırlığına bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. vücut yağ yüzdesi ve kas kütlesi. Örneğin, bir kişinin ağırlığının çoğu yağdan geliyorsa, o kişi obez olarak kabul edilebilir. Ancak, eğer ağırlık öncelikle kaslardan geliyorsa, fazla kilolu değil, kaslı veya formda olarak tanımlanması daha doğru olabilir. sınırlama BMI'nin en önemli özelliği kemik, kas ve yağ arasında ayrım yapmamasıdır. Kemik, kastan daha yoğun ve yağdan çok daha yoğun olduğundan, güçlü kemiklere, iyi gelişmiş kaslara ve düşük yağ düzeyine sahip bireylerin BMI'ları yine de yüksek olabilir. Bu, düzenli olarak egzersiz yapan veya kuvvet antrenmanı yapan kişilerin yalnızca BMI'larına dayanarak yanlışlıkla aşırı kilolu veya hatta obez olarak etiketlendiği yanıltıcı sınıflandırmalara yol açabilir. Bu zorlukların üstesinden gelmek için BMI hesaplayıcımız doğru hesaplamalar sağlamaya çalışır ve temel ölçümleri izlemek için uygun bir yol sunar. Bununla birlikte, BMI'nın doğasında olan sınırlamalar nedeniyle, sağlığın tek belirleyicisi olarak kullanılmamalıdır. Sizin veya tanıdığınız birinin fiziksel durumuyla ilgili endişeleriniz varsa, bu çok önemlidir. daha kapsamlı bir değerlendirme için bir doktora danışmak. Tıp uzmanları, daha doğru bir değerlendirme sağlamak için vücut kompozisyonu, yaşam tarzı ve genel sağlık gibi diğer faktörleri göz önünde bulundurabilir.
