Yates Hack Leg Training Program Squat 660 pounds 12 times

Yates, Huck squats 660 pounds and 12 times, leg training plan

Leg flexion and extension

　　　　　　　135 pounds 15 times

　　　　200 pounds 12 times

　　　270 pounds 10~12 times

　　　　　770 pounds 12 times

　　　　1265 pounds 10~12 times

Hack squats

　　　　440 pounds 12 times

　　　660 pounds 10~12 times

　　　　660 pounds 10~12 times

　　　　　　＀　　　　　　　100 pounds 12 times

　　　　　　　　　　100 pounds 12 times

　　　　　　　　　　100 pounds 12 times

　　　　　　　　　　100 pounds 12 times

　　　　　　　　　　100 pounds 12 times

　� Lying leg curl

　　　130 pounds 10~12 times

　　　　　350 pounds 8~10 times

Straight leg deadlift

　　　350 pounds 8~10 times

　　Stand single leg curl

　　　50 pounds 8~10 times

Stand heel lift

　　　900 pounds 10~12 times

　　　1300 pounds 10~12 times

Sitting heel lift

　　　250 pounds 10~12 times